Врач Чен: танцы снижают риск деменции на 76 процентов

Доктор Байбинг Чен перечислил упражнения, которые помогут сохранить здоровье мозга и свести к минимуму риски развития деменции. Невролог поделился четырьмя основными видами деятельности, которые защищают от слабоумия.

Первый совет доктора Бинга - изучать новый язык и расширять свой словарный запас. Изучение языка задействует множество областей мозга. Это также укрепляет когнитивные способности и улучшает связь между различными областями мозга. Игра на музыкальном инструменте также положительно влияет на мозг. Воспроизведение музыки стимулирует практически все отделы мозга и требует сосредоточенности, координации, ритма и креативности.

Пеший туризм и прогулки способствуют увеличению притока крови к мозгу, способствуя выделению химических веществ, которые поддерживают рост и сохранность клеток мозга. Кроме того, время, проведенное на природе, способствует снижению стресса, снижению кровяного давления и усилению чувства счастья. Танцы также помогают сохранить здоровье мозга: они могут снизить риск развития деменции на ошеломляющие 76 процентов.

Фото: