Дерматолог Баранова: конфеты и колбаса усиливают воспаление

Врач Ирина Баранова проинформировала, какие продукты усиливают воспалительный процесс в организме. Хроническое воспаление - это скрытый враг здоровья, который может годами разрушать организм. Оно связано с аутоиммунными заболеваниями, ожирением, проблемами с кожей, суставами и сердечно-сосудистой системой. 

Питание играет ключевую роль: некоторые продукты провоцируют воспаление, а другие - помогают его снизить. Со слов дерматолога, рафинированный сахар и сладости приводят к резким скачкам инсулина, нарушают микробиом, ускоряют старение клеток. К таким продуктам относятся газировки, магазинные соки, сладкие йогурты, фастфуд, соусы, Конфеты, выпечка, шоколад с сахаром.

Растительные масла с высоким содержанием Омега-6  в подсолнечном, кукурузном, соевом маслах, чипсах, фастфуде также усиливают воспаление. Белая мука и рафинированные углеводы нарушают работу кишечника, повышают уровень сахара в крови и вызывают набор веса. Ультрапереработанные продукты, например колбаса, бекон сосиски также опасны сильным воспалением. Врач призвала отказаться от алкоголя и энергетиков. 

Фото: Pigs in Blankets, brianfagan from Nottingham, United Kingdom, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.