Daily Mail: обед после 16 часов мешает успешному похудению

Диетологи раскрыли, какое время совсем не подходит для обеда, если человек задался целью похудеть, пишет издание «Аргументы и факты» со ссылкой на Daily Mail.

Со слов экспертов, чтобы не навредить фигуре, рекомендуется придерживаться некоторых правил при приеме пище, в том числе и время. Врачи рекомендуют обедать плотно, чтобы вечерний прием пищи был максимально легким.

Лучше всего обедать через 4-5 часов после завтрака. Если человек завтракает в семь утра, то обедать нужно в 12-13 часов при условии, что завтрак был высокопитательным. Худшим временем для обеда считается 16:30. Пища трудно усваивается в таком случае, приводит к скачкам сахара в крови, а похудеть при таком режиме сложнее. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tiia Monto, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.