Терапевт Дельманова: нормой являются 5-6 мандаринов в день

Эксперт Видновской клинической больницы Сабина Дельманова раскрыла россиянам количество мандаринов, которое можно съедать без вреда для здоровья, пишет издание «РИА Новости».

Со слов терапевта, здоровому человеку, не имеющему противопоказаний, достаточно съедать не более 5-6 мандаринов в день. При этом важно распределять это количество в течение всего дня, а не съедать за один раз.

Мандарины могут стать причиной скачков сахара в крови: чем слаще продукт, тем выше у него гликемический индекс. Сладких мандаринов должно быть меньше пяти. Не рекомендуется употреблять цитрус вместе с белками мяса, птицы, рыбы и жирами. Ранее врачи перечислили ягоды, улучшающие состояние сосудов. 

Фото: A Mandarin orange, Filip Maljković from Pancevo, Serbia, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.