Врач Демьяновская: засыпание под телевизор вызывает усталость

Доктор Екатерина Демьяновская запретила россиянам засыпать под телевизор, пишет «РИАМО». Такая привычка мешает мозгу полноценно расслабиться и отдохнуть.

Как заявила невролог, качество сна значительно ухудшается, если человек засыпает под телевизор. Нервная система постепенно расшатывается, и на утро можно почувствовать сильную усталость.

Фоновый звук мешает полному расслаблению, как и меняющиеся картинки в телевизоре. Человек так и не вступает в фазу глубокого сна. Свет от экрана сбивает циркадные ритмы и снижает выработку мелатонина, гормона сна. Чтобы выспаться, нужны темнота и тишина. 

Фото: commons.wikimedia.org, Air fans, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.