Сомнолог Артис: сон на левом боку избавляет от запоров

Врач Лиза Артис перечислила позы для сна при простуде, способные улучшить самочувствие больного. То, как человек спит, может либо улучшить, либо ухудшить симптомы ОРВИ, гриппа, желудочных колик и даже запоров.

Эксперт клиники Sleep Charity отметила, что из-за недостатка сна человек просыпается с чувством переутомления и раздражительности, что еще больше затрудняет борьбу с болезнью. При гриппе или простуде рекомендуется спать с приподнятой спиной. Голова и плечи должны быть приподняты под углом 45 градусов. Такое положение предотвращает скопление слизи в горле, что может спровоцировать приступы кашля и затруднить дыхание.

Полноценный восьмичасовой отдых помогает организму бороться с инфекциями, ускоряя выздоровление и восстанавливая энергию. При запорах нужно спать левом боку, чтобы улучшить пищеварение, а при диарее, рвоте и боли в желудке - на правом боку. 

Фото: commons.wikimedia.org, Rawpixel, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.