Нутрициолог Селиванова: нехватка витаминов вызывает ломкость волос

Эксперт Ирина Селиванова раскрыла причины выпадения волос, пишет «РИАМО». Они могут становиться тусклыми и истонченными.

По утверждению нутрициолога, состояние волос меняется в худшую сторону, если человеку не хватает витаминов. Причина также может крыться в нарушении кровообращения, гормональном сбое, хроническом стрессе. Менопауза, беременность и заболевания щитовидки также могут ухудшить состояние волос.

Сохранить локоны здоровыми помогают витамины В5, В10, В7, В12, А, С, Е, железо, кремний и цинк и достаточное потребление белка. Важно также насыщать организм омега-3 жирными кислотами. Что касается ногтей, то при появлении на них белых пятен может быть признаком нехватки витамина С.  

Фото: www.flickr.com/photos/alessior/10021025924, Alessio Rossini, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.