Дерматолог Краснова: белок и овощи остановят старение кожи

Доктор Светлана Краснова перечислила привычки, приводящие к преждевременному старению кожи, пишет «Газета.ру». В первую очередь стоит обратить внимание на питание.

По заявлению косметолога, замедлить возрастные изменения кожи можно, если отказаться от избыточного потребления сахара и быстрых углеводов, которые снижают выработку коллагена и эластина. Лучше добавить в меню ненасыщенные жиры, белок, овощи.

Алкоголь и курение - еще одни враги здоровой и молодой кожи. Она не может насытиться кислородом из-за табачного дыма. Спиртное делает кожу тусклой, повышается риск отеков. Продлить молодость помогает употребление 1,5-2 литров воды в день. Важно ложиться спать до 22 часов, чтобы снизить уровень стресса. Важно каждый день очищать кожу от косметики перед сном. Ежедневно нужно пользоваться SPF-защитой, даже если нет солнца. 

Фото: 

commons.wikimedia.org, Paperxcrip: Helena Paffen, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.