Нейробиолог Лав: перед кофе утром нужно выпить стакан воды

Нейробиолог Роберт Лав раскрыл распространенную ошибку, которую люди допускают по утрам. Речь идет об употреблении кофе после пробуждения.

Пить кофе первым делом с утра - не самая лучшая идея. Для начала после пробуждения нужно выпить стакан воды. Если пить больше жидкости перед употреблением кофеина, то можно получить первый заряд бодрости, потому что утром человек просыпается с обезвоживанием.

Потребление кофе натощак может повысить кислотность в желудке, это может навредить желудку. После пробуждения рекомендуется подождать 90 минут, прежде чем пить кофе. Солнечный свет бодрит лучше кофе, поэтому после пробуждения стоит открыть шторы или выйти на улицу. После хорошего ночного сна крайне важно восстановить водный баланс, поскольку обезвоживание может снизить работоспособность организма. Вода перед кофе также может активизировать работу пищеварительной системы. 

Фото: Latte Love [6/366], Tim Sackton from Somerville, MA, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.