Врач Провоторова: ходьба и коньки укрепляют иммунитет зимой

Доктор Маргарита Провоторова рассказала, каким спортом можно заняться зимой для поддержания физической активности с приходом холодов, пишет «АИФ».

Со слов инфекциониста, спорт в зимнее время года важен для поддержания иммунитета. Организм ослабевает из-за холода, нехватки солнечных лучей и короткого светового дня. Исправить ситуацию можно, если заняться зимними видами спорта.

Врач советует поддержать свой организм за счет ходьбы. Для укрепления иммунитета достаточно получасовой прогулки на свежем воздухе, которая также прорабатывает мышцы бедер, ягодиц, голеней. В снежную погоду можно поиграть в снежки, покататься с горки. Коньки - еще один способ сжечь калории зимой и улучшить настроение. Лыжные прогулки укрепляют дыхательную систему и сердце, прокачивая мышцы тела. Пользу принесет и сноуборд. 

Фото: AKURAKO - Snowball fight!, MIKI Yoshihito from Sapporo City, Hokkaido, Japan, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.