Диетолог Капустина: трехразовое питание полезно при диабете

Доктор Алена Капустина перечислила категории граждан, которым не подходит трехразовое питание. Количество и частота приема пищи зависит от индивидуальных требований, пишет RuNews24.Ru.

На это влияет образ жизни, состояние здоровья и уровень физической активности. Важно помнить, что у всех людей разный метаболизм. Ведущие активный образ, занимающиеся спортом или тяжелой физической работой люди чаще принимают пищу. Более строгий режим питания присутствует у пациентов с заболеваниями ЖКТ и диабетом.

Пять-шесть приемов пищи в день снижает риск скачков сахара в крови. Небольшие порции пищи помогают контролировать аппетит, что крайне важно людям, пытающимся похудеть. Дробное питание улучшает пищеварение. Врач советует ориентироваться на чувство голода и добавлять в меню фрукты, овощи, злаки, полезные жиры и белки. 

Фото: sveas brunch, Katrine Thielke from Copenhagen, Denmark, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.