Эндокринолог Калошина: зимой достаточно выпивать 0,7-1,2 литра воды

Специалист Видновской клинической больницы Мария Калошина раскрыла россиянам нормы потребления чистой воды зимой и летом, пишет издание «РИА Новости». Многие рекомендуют пить минимум 2 литра в день.

Со слов эндокринолога, на самом деле без естественной потребности потреблять полтора или два воды в день не нужно. В норме зимой человеку достаточно около 0,7-1,2 литра для поддержания водного баланса. Избыток питьевой вод может привести к головной боли и гипертонии.

Летом врач советует потреблять, по меньшей мере, 1,2-1,7 литра воды.  В идеале стоит обратиться к диетологу, чтобы определить точный объем. Воду нужно пить по потребности, а не заливать в себя конкретный объем. Неправильное употребление воды чревато повышением объема циркулирующей крови. 

Фото: pxhere.com/fr/photo/1144073, Unknown author, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.