Терапевт Ораева: россиянам не хватает витамина D и йода

Специалист Видновской клинической больницы Ширин Ораева рассказала, каких витаминов и микроэлементов чаще всего не хватает россиянам, пишет издание «Подмосковье сегодня».

По утверждению терапевта, чаще всего россияне страдают от дефицита йога и витамина D в организме, которые необходимы для нормальной работы щитовидной железы и здоровья эндокринной системы.

Для поддержания необходимого уровня витамина D и йода нужно скорректировать диету под наблюдением врача. Прежде чем добавлять в рацион те или иные продукты, необходимо сдать анализы. Важно, чтобы в рационе была жирная рыба или рыбий жир. Люди, которые отказываются от молочных продуктов, часто испытывают недостаток кальция. Бесконтрольный прием витаминов и БАД могут привести к серьезным последствиям. 

Фото: pixabay.com/photo-2720481/ archive copy at the Wayback Machine, 김아름, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.