Врач Баранова: кофе не стоит пить при гипертонии и беременности

Доктор Ирина Баранова проинформировала в своем телеграм-канале, кому не стоит пить кофе. Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Его любят за бодрящий эффект, богатый вкус и аромат.

Избыток кофеина вызывает тревожность, раздражительность, проблемы со сном, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления. Напиток может снижать кислотность желудочного сока, особенно у людей с гастритом или рефлюксом. Регулярное употребление кофе может вызывать привыкание, и без него человек будет чувствовать усталость и головную боль. 

Кофеин может увеличивать выведение магния из организма, что ведет к мышечным спазмам, усталости и даже тревожности. Избыток кофе может нарушать гормональный баланс, ухудшать состояние кожи и способствовать ПМС. Нужно ограничить напиток до 1-3 чашек в день. Стоит избегать растворимого кофе, так как он содержит больше химических добавок.  Кофе натощак может повысить кислотность желудка и вызвать дискомфорт. Лучше выпить его после еды.  Добавление сахара или сиропов делает кофе калорийным и снижает его пользу.  Стоит избегать его вечером, чтобы не нарушить сон. Людям с повышенной тревожностью, при артериальной гипертензии, при гастрите или язве желудка и женщинам в период беременности стоит избегать кофе. 

Фото: unsplash.com/photos/KAzucTTCndM Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Daniel Robert danielrobertdinu, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.