Профессор Лейцманн: талия не больше 80 см снижает риск рака у женщин

Доктор Михаэль Лейцманн раскрыл, какого объема должна быть талия, чтобы снизить риск развития рака на 15%. Исследование показало, что стройной талии плюс регулярные физические упражнения гораздо эффективнее снижают риск развития рака, чем просто выполнение того или иного упражнения.

Рекомендуется уделять от 150 до 300 минут в неделю упражнениям средней интенсивности, от 75 до 150 минут упражнениям высокой интенсивности. Примеры умеренной активности включают очень быструю ходьбу, интенсивную уборку, езду на велосипеде и бадминтон. Примерами активной деятельности могут служить пешие прогулки, бег трусцой, быстрая езда на велосипеде, футбольный матч, баскетбол или теннис.

Доктор Хелен Крокер отметила, что поддержание здорового веса и, в частности, окружности талии, физическая активность, а также здоровое питание - важные шаги для снижения риска развития рака. Профессор Михаэль Лейцманн заявил, что окружность талии не должна превышать 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Если показатели превышают 88 см и 102 см, риск онкологии диабета растет.

Фото: commons.wikimedia.org, Alina Zienowicz (Ala z), e-mail, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.