Диетолог Русакова: яйца, рыба и творог снижают тягу к сладостям

Доктор Дарья Русакова перечислила продукты, которые рекомендуется включить в рацион, чтобы избавиться от чрезмерной тяги к сладкому, пишет издание «Москва 24».

Избыточное потребление сладкой пищи не только чревато набором лишнего веса, но и развитием серьезных патологий, например, диабетом. Со слов диетолога, для снижения потребления сладостей рекомендуется регулярно потреблять овощи и фрукты, насыщенные витаминами, пищевыми волокнами и углеводами, дарящими чувство сытости.

В меню также должны быть рыба, мясо, сыр, творог, яйца и морепродукты. Они насыщены белком, поэтому такой рацион не только улучшит обмен веществ, но и поможет замедлить процесс всасывания углеводов. Сладости - пустые калории, и их избыток грозит ожирением. 

Фото: commons.wikimedia.org, Nillerdk, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.