Психолог Сик: составление задач на неделю снижает стресс в начале недели

Психолог Джордж Сик рассказал, как некоторые простые действия на работе помогают снизить уровень стресса в начале рабочей недели. Понедельник считается самым депрессивным днем.

Как отмечает доктор, начало рабочей недели повышает уровень стресса из-за массы задач, которые нужно выполнить за пять дней. Чтобы меньше нервничать, в пятницу во второй половине дня нужно составить список приоритетов на следующую неделю.

Обеспечить более позитивное начало недели можно, если уделить полноценному отдыху все выходные. В течение рабочего дня в понедельник важно делать перерывы, чтобы постепенно настроиться на рабочий лад. 

Фото: pixabay.com/photos/work-typing-computer-notebook-731198, Free-Photos from Pixabay, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.