Диетолог Стародубова назвала 50 г сахара в день нормой

Доктор Антонина Стародубова рассказала, сколько сахара можно ежедневно съедать ежедневно, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, пишет издание «РИА Новости».

Как заявляет диетолог, в норме добавленного сахара не должно быть больше 50 граммов в сутки, если человек потребляет 2000 ккал. При снижении данного количества снижается риск ожирения и сахарного диабета.

На сахар должно приходиться не более 10 процентов от суточной нормы потребления калорий. Эксперт департамента здравоохранения Москвы обратила внимание, что снижение потребления сахара до 25 граммов качество здоровья улучшится в разы. К примеру, в 250 граммах газировки содержится 20-30 граммов сахара. Напомним, ранее врачи рассказали о простом способе лечения ОРВИ. 

Фото: Opera Gateau, Ralph Daily from Birmingham, United States, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.