Невролог Кислова: отсутствие сна 3-4 ночи вызывает галлюцинации

Доктор Елена Кислова перечислила опасные последствия долго отсутствия сна, пишет «Газета.ру». Если человек не будет спать 3-4 ночи подряд, возникают серьезные когнитивные нарушения и даже галлюцинации.

Сутки без сна провоцируют усталость, раздражительность, сонливость и чрезмерное мышечное напряжение. Со слов невролога, лишение сна на 48 часов вызывает эпизоды «микросна», когда сон длится не более 30 секунд. После него человек чувствует дезориентацию и растерянность.

Оптимальным временем для ночного отдыха считается 7-9 часов, однако все индивидуально. Утром человек должен просыпаться отдохнувшим. Младенцам, детям и подросткам требуется больше времени для восстановления физических сил. 

Фото: commons.wikimedia.org, U3207862, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.