Невролог Керекеша: избавиться от грыж способно плаванье

Доктор Павел Керекеша раскрыл пользу от плаванья для здоровья спины, пишет издание Pravda.Ru. В частности, данный вид спорта способен избавить от грыж позвоночника.

Рефлексотерапевт обратил внимание, что плаванье поддерживает мышцы всего тела в тонусе. Лучшим упражнением для спины будет плаванье в ластах, держась за любой поплавок. Работа ногами прокачивает все мышцы спины.

Кроме этого, мануальный терапевт отметил, что вертикальная нагрузка со штангами противопоказана при грыжах. Наибольшую пользу принесут упражнения, растягивающие позвоночник. Отягощения можно использовать только в лежачем положении. Для здоровья спины рекомендуется кататься на массажном валике или заниматься на турнике. 

Фото: commons.wikimedia.org, Valmieras Olimpiskais centrs, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.