Диетолог Калошина: наличие завтрака поможет похудеть к лету

Специалист Видновской клинической больницы Мария Калошина рассказала, каких правил в питании стоит придерживаться, чтобы похудеть к лету, пишет NEWS.ru. Если начать сейчас, то к июню можно добиться больших результатов.

По заявлению эндокринолога, для начала нужно включить в рацион больше клетчатки. Овощи и фрукты являются лучшими источниками грубых пищевых волокон. Они дарят длительное насыщение, снижают сахар и холестерин в крови. 

Оказывается, 80% желающих есть людей на самом деле испытывают жажду, поэтому рекомендуется для начала выпить 200 мл воды. При отсутствии жажды пить воду не надо. Похудение будет успешным, если не ограничивать себя во вредной пище: от одного кусочка торта ничего страшного не случиться. Утром нужно выпивать стакан теплой воды, не пропускать завтрак и не есть после 23 часов. 

Фото: pixabay.com/photo-1338208/ archive copy at the Wayback Machine, dcland2, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.