Врач Стародубова: жесткая диета после праздников вызывает дефицит витаминов

Доктор Антонина Стародубова призвала россиян вернуться к сбалансированному питанию после долгих новогодних праздников,  напомнив, что строгие диеты только навредят здоровью, пишет «РИА Новости».

Со слов диетолога, сбросить набранные килограммы после новогодних каникул не получится с помощью жестких ограничений в питании. Можно начать с потребления меньшего количества калорий.

Голодание, монодиеты и ограничения в питании приводят к накоплению жировой массы тела, потому что организм входит в режим экономии. В таком состоянии начинает теряться мышечная ткань. Голодовка приводит к дефициту важнейших для функционирования минералов и витаминов, ухудшая иммунитет. Если правильно питаться и заниматься спортом, лишний вес уйдет с большим эффектом. 

Фото: Flickr: Tiramisu, Alexis Fam, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.