Врач ЛФК Осокина: березка и поза плуга улучшают мужское здоровье

Доктор Марина Осокина перечислила упражнения, которые положительно влияют на мужское здоровье, пишет издание «Газета.ру». Для этого необходимо наладить кровообращение в органах малого таза.

Как утверждает инструктор ЛФК, отсутствие венозного застоя улучшает мужское здоровье и положительно влияет на потенцию. Для этого рекомендуется заниматься йогой. В ней есть перевернутые позы, улучшающие работу мышц тазового дна. К примеру, это могут быть «поза березки», «поза собаки лицом вниз», «поза плуга».

Упражнение «мула бандха» или корневой замок усиливает кровообращение, нормализует тонус мышц тазового дна. Важно не забывать и о дыхательных практиках. Работа с грудобрюшной диафрагмой улучшает эластичность мышц. 

Фото: _DSC0821_Yoga, Gobierno CDMX, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.