Врач Лебедев: выйти из бурного отдыха помогает ходьба

Доктор Михаил Лебедев призвал россиян плавно входить в рабочий режим после длительных новогодних праздников, пишет «Комсомольская правда».

Выход из бурного отдыха без последствий для психического и физического здоровья будет правильным, если регулярно выходить на прогулки. Активный отдых улучшает кровообращение и дарит заряд бодрости. Кроме этого, важно наладить режим сна. Если есть проблемы с засыпанием, рекомендуется принять вечером теплую ванну с ароматическими маслами.

Что касается питания, то для плавного возвращения к рабочей деятельности стоит отказаться от жирной и тяжелой пищи. Можно устроить легкий разгрузочный день. Последний прием пищи не должен быть позднее 19 часов. Ранее медики рассказали о пользе влияния любимой музыки для улучшения настроения. 

Фото: commons.wikimedia.org, GT1976, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.