UfaTime: сон помогает справиться с постновогодней депрессией

Врачи перечислили правила, помогающие справиться с постновогодней депрессией, которая также называется «постновогодний синдром», пишет издание UfaTime. Россиянам сложно вернуться к рабочему режиму после продолжительных праздников.

Как отмечают эксперты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, для начала нужно наладить режим. Не рекомендуется поздно ложиться спать и отсыпаться по выходным. Переедание также негативно влияет на психическое состояние.

С постновогодним синдромом помогает справиться прогулка с друзьями. Рекомендуется сходить на каток или ярмарку: это даст чувство продления праздника. Важно не забывать о физической нагрузке, дарящей заряд бодрости. Специалисты советуют составить план задач и целей на новый год, а также качественно отдыхать и не перегружать себя домашними заботами. 

Фото: vk.com/club46522252, Издание "Мой район Шебекино", Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.