Эксперт Яушева: перерывы помогут адаптироваться к работе после праздников

Специалист Дарья Яушева проинформировала, как правильно возвращаться к рабочему режиму после длительных новогодних выходных без вреда для ментального здоровья.   

Психолог отметила, что многим сложно вернуться к профессиональным обязанностям после длительного отдыха. Смена обстановки повышает уровень стресса и тревожности. Помочь себе можно, если заранее подготовиться к работе. Для этого нужно вернуть режим сна, но постепенно. Важно помнить, что работа является важной частью жизни.

Адаптироваться к новому ритму жизни поможет подбор комфортной одежды на работу. Избежать внутреннего напряжения поможет плавное вхождение в рабочий ритм. Метод маленьких шагов снижает тревогу. Улучшить самочувствие можно, если в первые рабочие дни делать небольшие перерывы. 

Фото: commons.wikimedia.org.