Диетолог Людвиг: худеющим нужно отказаться от вина и пива

Доктор Доминик Людвиг перечислил самые безопасные алкогольные напитки, которые допустимо употреблять в праздничные выходные в небольших дозах, пишет The Times.

Со слов диетолога, в 25 мл 40-процентной водки содержится 55 калорий, в то время как в порции джина такого же объема содержится 35 калорий. Если не смешивать напитки с газировкой или тоником, то они могут помочь снизить вес. Главное - не увлекаться спиртными напитками. Одной порции будет достаточно.

К примеру, 340 калорий содержится в обычной пинте пива и 226 калорий  - в бокале красного вина. Профессор Тим Спектор добавил, что вино может также принести пользу, потому что содержит полезные питательные вещества - полифенолы, а также антиоксиданты. Полифенолы также содержатся в яблочных сидрах. Полифенолы стабилизируют уровень сахара в крови и укрепляют здоровье сердца, кишечника и мозга. 

Фото: commons.wikimedia.org, JIP, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.