Нутрициолог Макаров советует добавлять в смузи авокадо

Эксперт в сфере питания Ирина Макарова проинформировала, каких правил стоит придерживаться во время смузи-диеты, чтобы добиться максимального результата, пишет Life.ru.

Считается, что смузи-диеты помогают «очистить» организм и похудеть. Со слов нутрициолога, чтобы густой напиток из фруктов или овощей сработал, нужно правильно питаться. В рационе должна быть твердая пища, чтобы у зубов была нагрузка. Смузи нужно пережевывать, чтобы избежать проблем с ЖКТ. Любая пища должна хорошо смешаться со слюной.

Даже при такой диете нельзя переедать, особенно, если смузи состоит из сладких фруктов. Высокий уровень глюкозы опасен для здоровья. Стоит добавлять в напиток ореховые пасты, авокадо, вымоченные семена: так он принесет больше пользы за счет полезных жиров. 

Фото: www.flickr.com/photos/188303370@N04/49859924512, FitTasteTic, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.