Диетолог Ямилова: ужин перед сном вызывает отеки

Доктор Ольга Ямилова назвала одну из частых причин проблем с пищеварением у многих россиян, пишет «РИА Новости».

Для качественной  работы ЖКТ и профилактики ожирения не стоит переедать по вечерам. Как отмечает диетолог, плотный ужин грозит набором избыточной массы тела, тяжестью, вздутием, воспалением в кишечнике, изжогой, усталости, отекам.

Потребление калорийной пищи незадолго до сна вызывает избыточное перенапряжение органов пищеварения. Содержимое желудка забрасывается в кишечник, что провоцирует рефлюкс. От еды нужно полностью отказаться за 2,5-3 часа до сна. 

Фото: Home - Lunch, U.S. Department of Agriculture, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.