Тренер Каупер: прыжки со скакалкой помогут быстро похудеть

Эксперт по фитнесу Гэвин Каупер проинформировал, как можно похудеть и набрать мышечную массу, при этом сэкономив на абонементе в спортзал. Для этого нужно купить одно бюджетное оборудование для фитнеса. Речь идет о скакалке.

Многих может отпугнуть растущая стоимость абонемента в тренажерный зал, дополнительные сборы при посещении или отмене занятий, а также согласование времени посещения тренажерного зала, особенно в плохую погоду. Эксперт рассказал о простой и экономичной альтернативе, которая позволяет сжигать до 450 калорий за полчаса и до 13 500 калорий в месяц.

За месяц ежедневного получасового бега трусцой можно сжечь от 9000 до 13 500 калорий. Также можно купить скакалку, которая не занимает много места. Её легко взять в дорогу, не пропуская при этом занятий. Персональный тренер для прыжков со скакалкой не нужен. Прыжки со скакалкой подходят для всех, от начинающих до продвинутых спортсменов. Можно начать с базовых прыжков и постепенно увеличивать интенсивность. 

Фото: commons.wikimedia.org, Santeri Viinamäki, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.