Диетолог Капустина: похудеть после Нового года поможет вечерняя прогулка

Доктор Алена Капустина проинформировала, как россияне могут сбросить лишние килограммы после новогодних праздников и вернуться в форму, пишет RuNews24.ru

Как отмечает диетолог, проблема лишнего веса после Нового года - довольно распространенная. Многие россияне стараются похудеть, отказываясь от еды и прибегая к жестким диетам. На самом деле, если вернуться к привычному образу жизни и правильно питаться, лишний вес быстро уйдет.

В новогодние праздники лучше отказаться от лежания на диване: нужно увеличить физическую активность. Утром рекомендуется делать зарядку, а после ужина выходить на прогулку по свежему воздуху. Нужно пить больше воды и питаться по 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Овощей, фруктов и белка должно стать больше, а вот сладостей - меньше. 

Фото: unsplash.com/photos/O1YMXC6vGv0 Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Ross Kohl ross_kohl, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.