Врач Баранова: защитить кожу зимой помогут авокадо, яйца и орехи

Дерматолог Ирина Баранова проинформировала, как защитить кожу от зимних перепадов температуры и праздничного стресса. Чтобы кожа оставалась здоровой и сияющей даже в холодное время года, важно правильно за ней ухаживать.

Зимний период - это настоящее испытание для кожи. Мороз, ветер, сухой воздух в помещениях могут сделать ее сухой, чувствительной и тусклой. При переходе из теплого помещения на улицу сосуды кожи сужаются и расширяются, что может вызвать покраснение, сухость и даже шелушение. Зимой коже нужны продукты с содержанием натуральных масел, например, с маслом ши, авокадо, жожоба, и гиалуроновой кислоты для удержания влаги.  Увлажняющие маски нужно использовать хотя бы 1-2 раза в неделю.

Витамин С и ниацинамид в сыворотках помогут бороться с тусклостью и защитить кожу от свободных радикалов. Гели с агрессивными ПАВ лучше заменить на молочко или гидрофильное масло, чтобы не пересушивать кожу.  Умываться лучше теплой водой, чтобы не нарушать липидный барьер. Перед выходом на улицу нужно наносить крем с плотной текстурой, чтобы создать барьер от мороза и ветра. Рекомендуется использовать бальзамы для губ с натуральными маслами и восками, чтобы избежать трещин и сухости.  Рыба, орехи, авокадо и льняное масло поддерживают гидролипидный слой кожи. Яйца насыщены витамином D, а ягоды, цитрусовые, зеленые овощи и зеленый чай защищают кожу от повреждений.  

Фото: commons.wikimedia.org, Fructibus, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.