Офтальмолог Левина: правило «20-20-20» сохранит зрение

Кандидат медицинских наук Мария Левина рассказала, какой полезной привычкой должны обзавестись россияне, чтобы сохранить зрение при использовании гаджетов, пишет издание «Москва 24».

Рекомендуется во время работы с компьютером и при использовании смартфонов делать перерывы длительностью 20 секунд. Со слов офтальмолога, правило «20-20-20» помогает снизить нагрузку на глаза и избежать сухости. Оно предусматривает паузы. Человек должен каждые 20 минут смотреть на предметы, находящиеся на расстоянии шести метров (20 футов).

Переключение зрения помогает расслабить глазные мышцы. Работать и читать для сохранения зрения рекомендуется при естественном освещении. Чтобы не занести инфекцию в глаза, не стоит их тереть. 

Фото: www.flickr.com/photos/dinfos_showcase/sets/72157650921376780, Airman 1st Class Devin N. Boyer.