Терапевт Мановска: спорт и прогулки сохранят здоровье на Новый год

Доктор Елена Мановска рассказала, как укрепить общее состояние здоровья в новогодние праздники и не допустить обострения хронических заболеваний. В первую очередь не стоит забывать о качественном отдыхе.

В череде новогодних застолий организм испытывает повышенную нагрузку, особенно это касается ЖКТ. Чтобы сохранить здоровье, рекомендуется следить за качеством сна. Кроме этого, нужно гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Отмечая новогодние праздники, стоит отказаться от  избытка трансжиров, сахара и консервантов, отдав предпочтение полезным жирам и клетчатке. Привычные салаты с майонезом стоит заменить свежими овощами, заправленными оливковым маслом. На столе должны стоять кувшины с водой. Ужины до поздней ночи приведут к ухудшению самочувствия и перееданию.

Фото: commons.wikimedia.org, Ivana Kuzmanovska, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.