Дерматолог Баранова: цинк снижает симптомы ОРВИ в первые дни

Доктор Ирина Баранова рассказала, зачем нужен цинк, добавка, которая по праву может считаться одной из самых полезных и необходимых для здоровья организма, особенно в сезон ОРВИ.

Цинк регулирует работу иммунной системы, поддерживает здоровье волос, восстанавливает кожу после акне, повышает уровень тестостерона. Также он стабилизирует клеточные мембраны, препятствует проникновению патогенов в клетку и замедляет процесс распространения вирусов по организму.

Вследствие дефицита цинка нарушается главный механизм борьбы с патогенами - воспаление. Иммунитет не может существовать без воспаления. Воспаление необходимо, чтобы не допустить распространение инфекции или повреждение тканей. Если есть дефицит цинка, то иммунитет буквально становится безоружным. При COVID-19 низкие концентрации цинка в крови были связаны с избыточным производством цитокинов. Такая агрессивная иммунная реакция часто приводила пациентов к летальному исходу.

Многие исследования показали, что прием цинка в течение первых суток после появления первых признаков простуды помогает уменьшить ее продолжительность. При простуде назначают дозировку 20-50 мг в сутки коротким курсом. Важно не перебарщивать с дозировкой цинка, иначе снижается защитная функция иммунной системы.

Фото: commons.wikimedia.org, Oddman47, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.