Малышева советует поспать днем 26 минут перед Новым годом

Доктор Елена Малышева рассказала, как правильно провести 31 декабря, канун Нового года. В особенности это касается режима людей, у которых в этот день будет выходной.

Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что в день празднования Нового года рекомендуется проснуться не сильно позднее, чем обычно. К примеру, чтобы комфортно заснуть после полуночи, нужно встать в 8:15 утра. Если человек планирует лечь спать в час ночи, лучше поставить будильник на 8:45.

Рекомендуется не спешить пить кофе. Лучше сделать зарядку: физические упражнения по утрам бодрят лучше, чем 50 грамм кофеина. Некоторые россияне привыкли ложиться спать днем 31 декабря. Идеальное время для дневного сна - период с часу дня до трех. Продолжительность дневного сна должна быть не более 26 минут. 

Фото: www.pexels.com/photo/gray-double-bell-clock-1037993, Mosse photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.