Здоровье

Врач Шубина: тыква заменит десятки витаминных БАДов зимой

Валерия Кузнецова

Терапевт Полина Шубина рассказала, какие продукты могут заменить витаминных БАДов зимой, чтобы укрепить иммунитет, сообщает «Доктор Питер».

При авитаминозе отмечается слабость, бессонница, повышенная утомляемость, усталость, ломкость ногтей и волос. Многие считают, что в таком случае нужно срочно начать прием добавок. Часто БАДы оказывают эффект плацебо, кроме витамина D.

В первую очередь при появлении первых признаков авитаминоза нужно обратить внимание на рацион питания и добавить в него больше сезонных овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Полезной зимой считается хурма. Также стоит добавить в меню грушу, айву, киви, клюкву, баклажаны, кабачки, болгарский перец. Они насыщают организм витаминами. Суперфудом врач назвала тыкву, снижающая риск рака, болезни Альцгеймера, ревматоидного артрита, высокого давления. 

 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/40774255@N07/51599555612, VasenkaPhotography, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Гериатр Ткачева: крепкие мышцы позволят дожить до 90 лет Терапевт Волкова: снимать шапку еще рано Врач Садовская: сладости не вызывают диабет
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Гериатр Ткачева: крепкие мышцы позволят дожить до 90 лет Гериатр Ткачева: крепкие мышцы позволят дожить до 90 лет Здоровье
Доктор Ольга Ткачева перечислила россиянам факторы, влияющие на то, как долго проживет человек.
Терапевт Волкова: снимать шапку еще рано Терапевт Волкова: снимать шапку еще рано Здоровье
Доктор Софья Волкова рассказала, при какой температуре россиянам можно снимать шапку во время прогулки на свежем воздухе, пишет «АИФ».