Педиатр Шурупова: укрепить иммунитет в праздники поможет баня

Доктор Виктория Шурупова перечислила негативные факторы, влияющие на иммунную систему в новогодние праздники, когда нагрузка на организм повышается, пишет «РИАМО».

Клинический психолог отметила, что иммунная система ослабевает на фоне нехватки сна, избыточного потребления алкоголя, стресса, связанного с подготовкой к Новому году, а также из-за перепадов температуры. Лишние калории за праздничным столом также могут ослабить иммунитет.

Помимо этого, педиатр отметила, что для защиты от гриппа и простуд в новогодние праздники рекомендуется потреблять продукты, насыщенные витаминами, следить за питьевым режимом, снизить потребление алкоголя, сладких соков и газировок. Не стоит злоупотреблять кофе. Укрепить иммунитет помогает баня, травяные чаи, отдых, прогулки на свежем воздухе и хобби. 

Фото: unsplash.com/photos/N_Y88TWmGwA Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Jay Wennington jaywennington, Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.