Сомнолог Черкасова: использование телефона перед сном приводит к диабету

Кандидат медицинских наук София Черкасова заявила, что длительное использование смартфонов перед сном повышает риск развития сахарного диабета на фоне недосыпа, пишет «Москва 24».

Со слов медика, если человек пользуется перед сном телефоном, то он в большей степени будет страдать от нехватки сна. Эта привычка повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

Сомнолог добавила, что при сокращении времени ночного отдыха появляется хронический недосып. В таком состоянии человек может страдать от тревожности. Гаджеты негативно влияют на выработку мелатонина в вечернее время из-за бело-голубого света, похожего на дневной. Сон страдает еще и из-за чрезмерной информационной нагрузки. 

Фото: unsplash.com/photos/wYVfGtbhNSE archive copy at the Wayback Machine, Image at the Wayback Machine, Mingwei Li 1eemingwell, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.