Врач Патель: оливковое масло и имбирь уменьшат боль в суставах

Медик Эмма Патель перечислила продукты, которые стоит добавить в рацион, чтобы избавиться от боли в суставах, пишет издание «Доктор Питер». Впервые с данной проблемой можно столкнуться уже после 40 лет.

Со слов эксперта, от артроза страдает каждый третий человек после 50 лет, 65-85 процентов людей - после 65 лет. Препараты для снятия боли в суставах могут привести к обострению гастрита, повышать давление и вызывать другие побочные эффекты.

Избавиться от неприятных симптомов поможет правильное питание. Рекомендуется добавить в рацион жирную рыбу, насыщенную омега-3 жирными кислотами, снимающими воспаление. Уменьшить боль и скованность в суставах помогает куркума, которую можно добавлять в любые блюда, и имбирь, блокирующий воспалительные пути. Также при остеоартрите и ревматоидном артрите показано потребление свежих ягод и оливкового масла первого отжима. 

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.