Профессор Найду: отказ от сладостей снижает уровень тревоги

Доктор Ума Найду перечислила The Mirror продукты, которые помогают снизить уровень тревожности. Людям, страдающим тревожностью, стоит изменить рацион питания.

Со слов профессора Гарвардской медицинской школы, между кишечником и психическим здоровьем существует связь. Стабилизировать психическое здоровье можно с помощью диеты. Для начала стоит убедиться, что человек потребляет достаточное количество воды. Рекомендуется свести к минимуму потребление сладостей.

В рацион для снижения уровня тревожности стоит добавить разнообразные овощи: салат-латук, зелень, перец, томаты. Кроме этого, важно не забывать о физической активности. Напомним, ранее врачи перечислили продукты, отказ от которых поможет сбросить лишний вес после новогодних праздников. 

Фото: commons.wikimedia.org, Hans Lindqvist, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.