Диетолог Мирдамади: отказ от риса и хлеба поможет похудеть после праздников

Доктор Педи Мирдамади перечислил три основных продукта, от которых следует отказаться, чтобы избавиться от жира на животе.

Со слов американского диетолога, желание сбросить несколько килограммов после праздничных угощений может побудить многих сесть на жесткие диеты. Этого делать ни в коем случае нельзя, потому что лишний вес с большей вероятностью вернется.

В первую очередь рекомендуется ограничить потребление фруктов. Фрукты, особенно арбузы, бананы и виноград, содержат много сахара, поэтому они могут спровоцировать повышение уровня сахара в крови, что заставляет организм вырабатывать инсулин. Инсулин - это удобрение для жиров, которое стимулирует рост жировых клеток.

Вместо фруктов стоит включить в рацион ягоды. Стоит также отказаться от белого хлеба: это углеводы с высокой степенью переработки, которые также повышают уровень сахара в крови. Рис - еще одно блюдо, которое поможет похудеть после новогодних праздников. 

Фото: commons.wikimedia.org, Mx. Granger, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.