Диетолог Русакова: морс с клюквой и брусникой снимет симптомы простуды

Доктор Дарья Русакова перечислила напитки, которые стоит добавить в меню, чтобы ускорить процесс выздоровления в сезон простуд. Об этом сообщает издание «Москва 24».

Со слов диетолога, при простуде рекомендуется потреблять как можно больше жидкости. Кроме простой воды и чая, можно добавить в рацион морсы с добавлением ягод. В напиток необходимо добавить клюкву и бруснику.

Насытить организм витаминами, ускорить процесс выздоровления и облегчить симптомы помогут также цитрусовые. В них содержится большое количество антиоксидантов и витамина C, необходимых для укрепления иммунной системы. Морсы, помимо прочего, оказывают мочегонное действие и оказывают жаропонижающий эффект. Если нет аллергии на имбирь, его тоже стоит добавить в напитки. 

Фото: commons.wikimedia.org, Cjboffoli, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.