Диетолог Стародубова: в день можно выпивать 1-2 чашки какао

Доктор Антонина Стародубова рассказала «РИА Новости», почему не стоит употреблять более двух чашек какао в день. Рекомендуется добавить напиток в рацион только в первой половине дня.

По утверждению специалиста столичного департамента здравоохранения, какао считается калорийным напитком за счет добавленных сахаров. Если им злоупотреблять, повышается риск ожирения и набора избыточного веса.

Также диетолог добавила, что какао содержит кофеин, поэтому он может спровоцировать учащенное сердцебиение, повышенную возбудимость, нарушения сна, как кофе. Вместо сливок можно использовать молоко пониженной жирности. Для приготовления также рекомендуется использовать какао-порошок. Ранее врачи рассказали, как эффективно похудеть к Новому году. 

Фото: Fun with Logan, Tammy, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.