World Reader: отсрочить деменцию на 5 лет можно благодаря чтению

Эксперты привали добавить в распорядок дня одно занятие, чтобы улучшить концентрацию внимания и снизить уровень стресса. Речь идет о чтении, пишет World Reader.

Исследования показали, что 30 минут чтения снижают кровяное давление, частоту сердечных сокращений, а также положительное влияют на ментальное здоровье. Ученые провели резонансную томографию, которая показала, что чтение способно отсрочить наступление деменции на срок до 5 лет.

Чтение повышает эмоциональный интеллект и снижает уровень стресса. Оно также способствует социально-эмоциональному развитию детей, повышает эмпатию. За счет ежедневного чтения повышается уровень концентрации. Если уделить 6 минут для чтения в день, можно улучшить качество сна, снизить стресс и повысить остроту ума

Фото: www.mos.ru/news/item/96607073, Ю. Иванко. Mos.ru, Creative Commons Attribution 4.0 International license.