Гериатр Громова: спорт, общение и питание продлевают жизнь

Доктор Альбина Громова рассказала, какие два фактора больше других продлевают жизнь. Секрет долголетия кроется в первую очередь в правильном рационе.

По утверждению гериатра, увеличить продолжительность жизни можно за счет добавления в меню правильных жиров, фруктов, овощей, белка. Правильное питание помогает защититься от развития хронических заболеваний, включая деменцию.

Для улучшения умственной активности и сохранения молодости необходимо регулярно заниматься спортом. Долголетие также заключается в снижении уровня стресса. В этом вопросе помогают медитация, отказ от вредных привычек, включая курение и употребление алкоголя, йога. Рекомендуется как можно больше общаться друзьями и родственниками: социальная изоляция повышает риск слабоумия, сообщает RuNews24.ru. 

Фото: pixabay.com/fr/photos/vieille-dame-sourire-belle-femme-845225, aunhtet0, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.