Эндокринолог Королева: дефицит витамина D мешает усвоению кальция

Доктор Яна Королева заявила, что дефицит витамина D есть у большинства россиян. Необходимое для полноценной работы организма биологически активное вещество способствует усвоению кальция и участвует в холестериновом обмене, пишет URA.RU.

Выявить нехватку витамина поможет анализ крови. В норме его должно быть 30 нанограммов на миллилитр, если ниже, то есть дефицит. Насытить организм витамином можно при помощи пищи, но для этого нужно съедать большие порции.

Врач может назначить правильную дозировку витамина D на основе анализа крови. Эндокринолог призвала не назначать себе витамин D. Передозировка и накопление витамина может привести к серьезным последствиям. Дефицит витамина чаще встречается у людей с лишним весом и ожирением. 

Фото: Flickr: Curled Butter, David Masters, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.