Врач Гозиев: синдром усталых глаз снимается при помощи правила 20-20-20

Кандидат медицинских наук Сино Гозиев рассказал, по каким причинам наступает астенопия или синдром усталых глаз, пишет РИАМО. Избежать проблемы поможет отказ от длительного использования гаджетов, смартфонов и компьютеров.

Со слов офтальмохируга, синдром усталых глаз сопровождается чувствительностью к свету, головными болями, сухостью глаз, размытостью зрения и усталостью органов зрения. Когда человек смотрит в экран, он реже моргает, что вызывает дополнительное напряжение глаз.

Кроме этого, офтальмолог призвал россиян делать перерывы от гаджетов каждые 20 минут на 20 секунд, смотря вдаль на предметы, расположенные на расстоянии 6 метров. Яркость экранов должна быть соответствующей освещению в помещении. Экран нужно расположить на уровне глаз и на расстоянии 50-70 см. Важно использовать капли для увлажнения глаз. 

Фото: www.pexels.com/photo/marketing-woman-office-working-36990, Negative Space, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.