Доктор Зонтаг: между приемами магния и кальция должно пройти 2 часа

Медики перечислили витамины и добавки, которые не стоит совмещать, чтобы не ухудшить состояние здоровья. Американский врач Тодд Зонтаг призвал не принимать вместе ниацин и экстракт красного дрожжевого риса. В противном случае есть риск повреждения печени, пишет «РГ» со ссылкой на The Healthy.

Со слов экспертов, некоторые витаминные комбинации могут быть опасными. Ученые не доказали пользу от приема добавок для здоровья сердца. Если человек принимает статины, такие БАДы могут ухудшить состояние.

Не стоит принимать вместе омега-3 и добавки гинкго, чтобы избежать чрезвычайной потери крови. Между ними должна быть разница в 2 часа. Доктор Тод Куперман призвал отказаться от совместного приема магния и кальция, калия и кальция, а также цинка и меди. Между приемами витаминов A, D, E и K тоже должно пройти минимум два часа. Те, кто употребляет пиво, нельзя принимать желез. Добавки железа не совмещаются с антибиотиками. 

Фото: commons.wikimedia.org, Adrian Wold - Woldo, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.