Диетолог Летягина: при отсутствии аппетита нельзя заставлять себя завтракать

Доктор Анна Летягина проинформировала, нужно ли заставлять себя завтракать. Первый прием пищи после пробуждения после ночного отдыха необходим для того, чтобы получить заряд энергии, пишет «Доктор Питер».

Если человек пропускает завтрак, он лишает себя питательных веществ. По словам эндокринолога, отсутствие завтрака приводит к снижению продуктивности, концентрации, уровня глюкозы. Мозг работает не в полную силу.

Завтрак нельзя пропускать, если человек пытается сбросить лишний вес, поскольку повышается риск переедания в течение дня. Если по утрам нет аппетита, не обязательно заставлять себя есть: важно соблюдать калорийность питания. Рекомендуется завтракать в течение 1-2 часов после пробуждения. Наладить правильное питание поможет диетолог. 

Фото: Omlette, OmletteAuthor Marie from Malang, East Java, Indonesia, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.